帰宅後、NHKのニュースとにっぽん紀行「北海道・最北の無人駅」を観ながらミノウラのGYRO-V270にて固定ローラー４５分。 １５分 バー上持ってシッティングで。出力は１６０Ｗ～１８０Ｗ、ケイデンスは８５回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミン…