帰宅後、録画しておいた「ターミネーター４」を観ながらMINOURA GYRO V270で固定ローラー６７分。 ６７分 ２０ｋｍ、負荷レベル４、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション、持久力/スタミナアップ（FTPの55％から75％）で。 ２０ｋｍ １４５－１６５…