朝起きて、ＬＯＯＫ５８５＋アンブロ・クロノ手組３２Ｈで出撃。 寒かったのでインターミディエット＋ＲＸタイツにRaphaのウインドブレーカーで出撃。 コースは彩都～忍頂寺～銭原の往復。 走行記録：1時間28分 走行距離：31.5km 平均心拍：126 最高心拍：15…