帰宅後、ＮＨＫでバンクーバー・オリンピックのハイライトを観ながらMINOURA GYRO V270で固定ローラー４５分。 ４５分 １７ｋｍ、負荷レベル４、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション、テンポ（76％FTPから90％FTP）で。 ５ｋｍ １９０ｗ前後 １２…