朝食後、録画しておいたＮＨＫの「スポーツハイライト２００９」を観ながらMINOURA GYRO V270で固定ローラー。 ５０分負荷レベル４、時速２５ｋｍ／ｈ、２１５－２２０Ｗをキープ、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジションで。 ワットマスターのトレー…