2009-11-25から1日間の記事一覧

固定ローラー

外出から帰宅後、録画しておいた映画「渚にて」を観ながら固定ローラー４５分。１５分負荷レベル１で＋インナー・２１Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは１０３回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。１５分負荷レベ…