2009-09-03から1日間の記事一覧

固定ローラー

帰宅後、録画しておいた「ブエルタ・ア・エスパーニャ第４ステージ」を観ながら固定ローラー４５分。４５分負荷レベル１で＋インナー・２１Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは９８～１０５回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポ…