2009-06-17から1日間の記事一覧

固定ローラー

4:30に起床し、録画してあった「ツール・ド・スイス第4ステージ」を観ながら固定ローラー45分。 15分負荷レベル1で+インナー・17Tでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは84回転/分ぐらい、前輪を15cm上げてのクライミングポジショ…