2009-05-26から1日間の記事一覧

固定ローラー

帰宅後、昨日の「ジロ・デ・イタリア第１６ステージ」を観ながら固定ローラー４５分。１５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８２回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。１５分負荷…