2009-04-18から1日間の記事一覧

固定ローラー＋現地でのアップ

いつものように４：３０に起床し、ひのきの花粉だらけの車を洗車し、自転車とその他もろもろの機材を車に積み込んで用意ができたところでＮＨＫの朝のニュースを観ながら固定ローラー２５分。２５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッテ…