2009-04-01から1日間の記事一覧

固定ローラー

帰宅後、映画「ドラゴンへの道」を観ながら固定ローラー４５分。１５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８６回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。１５分負荷レベル３で＋アウター…