１４：００より２号機にて出撃。 コースは彩都～上音羽～１１０号～４２３号～妙見口 の往復。 走行記録：1時間31分 走行距離：36.6km 平均心拍：120 最高心拍：170 消費カロリー：683Kcal 獲得高度：605m 平均気温：16度 最低気温：15度 リカバリ走。 朝起…