2009-03-12から1日間の記事一覧
帰宅後、録画してあった「パリ~ニース第4ステージ」を観ながら固定ローラー45分。 15分負荷レベル1で+インナー・17Tでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは90回転/分ぐらい、前輪を15cm上げてのクライミングポジション。 15分負荷…
帰宅後、録画してあった「パリ~ニース第4ステージ」を観ながら固定ローラー45分。 15分負荷レベル1で+インナー・17Tでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは90回転/分ぐらい、前輪を15cm上げてのクライミングポジション。 15分負荷…