2009-01-23から1日間の記事一覧
4:30に起床し、NHKの朝のニュースを観ながら固定ローラー45分。 15分負荷レベル1で+インナー・17Tでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは83回転/分ぐらい、前輪を15cm上げてのクライミングポジション。 15分負荷レベル3で+アウ…
4:30に起床し、NHKの朝のニュースを観ながら固定ローラー45分。 15分負荷レベル1で+インナー・17Tでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは83回転/分ぐらい、前輪を15cm上げてのクライミングポジション。 15分負荷レベル3で+アウ…