2008-09-09から1日間の記事一覧

固定ローラー

帰宅後、２００７年のツール・ド・フランスの第１４～１５ステージを観ながら固定ローラー４５分。１５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは７０回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。…