2008-03-20から1日間の記事一覧

固定ローラー

朝食後、録画してあった「アラン・ドロンのゾロ」を観ながら固定ローラー７５分。７５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは７６回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。１０：００過ぎ…