2007-12-22から1日間の記事一覧
朝９：００より市民体育館スカイアリーナにて筋トレ＋ランニングマシンを合計２時間。 心拍１３０拍固定で２５分ラン＋５分クールダウン後 レッグプレス、レッグエクステンション、トータルヒップ、背筋、腹斜筋の腹筋メニューを３～４セット。 レッグプレス…
いいたい砲台へ
朝９：００より市民体育館スカイアリーナにて筋トレ＋ランニングマシンを合計２時間。 心拍１３０拍固定で２５分ラン＋５分クールダウン後 レッグプレス、レッグエクステンション、トータルヒップ、背筋、腹斜筋の腹筋メニューを３～４セット。 レッグプレス…