2007-10-19から1日間の記事一覧

固定ローラー

朝４：３０に起床、ＮＨＫの朝のニュースを観ながら固定ローラー６０分。２０分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは７５回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。２０分負荷レベル３で＋…