2007-10-12から1日間の記事一覧

固定ローラー

朝４：３０に起床、録画してあった昨日のボクシングの試合での見事な上手投げを見ながら固定ローラー４５分。１５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは６８回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポ…