2007-10-11から1日間の記事一覧

固定ローラー　＋　亀岡　往復

朝４：３０に起床、ＮＨＫの朝のニュースをみながら固定ローラー４５分。１５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは７０回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。１５分負荷レベル３で＋…