2007-09-20から1日間の記事一覧

固定ローラー

朝４：３０に起床、録画してあった「ヴエルタ２００７第１７ステージ」を観ながら固定ローラー４５分。１５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは７２回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジシ…