2007-09-14から1日間の記事一覧

固定ローラー

帰宅後、ケーブルＴＶで映画「陰謀のセオリー」を観ながら固定ローラー３０分。３０分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは最初の１５分７０回転／分で、後半の１５分を７３回転／分で、前輪を１５ｃｍ上げてのクラ…