2007-09-13から1日間の記事一覧

固定ローラー

朝４：３０に起床し、昨日のヴエルタの第１１ステージの録画を観ながら固定ローラー３０分。３０分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは７０回転／分で、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。ローラー…