2007-07-14から1日間の記事一覧

固定ローラー

昼食前に、２００７年ジロ・デ・イタリアの第十五ステージを観ながら固定ローラー７５分。３０分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは７２回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。３０分…