2007-07-10から1日間の記事一覧

固定ローラー　×　２

朝５：００に起床、昨日のツール・ド・フランスの第二ステージの派手な落車を観ながら固定ローラー３０分。３０分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは７０回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジ…