2007-05-30から1日間の記事一覧

固定ローラー

朝４：３０起床、朝練をしようと思ったが雨が降りそうだったので昨日のジロ第１６ステージを観ながら固定ローラー３０分。２０分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは７２回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのク…