2007-05-24から1日間の記事一覧

固定ローラー

朝４：１５起床、昨日のジロ第１２ステージを観ながら固定ローラー６０分。３０分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは７０回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。３０分負荷レベル２で…