2007-05-23から1日間の記事一覧

固定ローラー　＋上音羽　往復

朝４：３０起床、昨日のジロ第１０ステージを観ながら固定ローラー４５分。４５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは６８回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。ローラー終了後の体重…