朝４：３０に起床し、ＮＨＫのニュースを観ながら固定ローラー４０分。 ４０分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでシッティング 、バー下持って、ケイデンスは７０回転／分をキープ。 ローラー終了後の体重は63.3kg。Karadascan361での計測結果は体脂肪率12.…