2007-03-01から1日間の記事一覧

固定ローラー

帰宅後、ツール・ド・フランス２００３第１１ステージラルプ・デュエルズの上りを観ながら固定ローラー４５分。１５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでシッティング、バー下持って、ケイデンスは７５回転／分をキープ。１５分負荷レベル３で＋アウター…