帰宅後、２００１年英雄達の夏物語 ツール・ド・フランス総集編を観ながら固定ローラー４５分。 １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでシッティング 、バー下持って。 １５分負荷レベル３で＋アウター・１７Ｔでシッティング 、上ハンドル持って、シッテ…