朝５：００起床、５：１５分よりＮＨＫのニュースを観ながら固定ローラー ３０分。 １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでシッティング １５分負荷レベル２で＋インナー・１７Ｔでシッティング ローラー終了後の体重は62.8kg。週末のバカ食いの分の増量…