夕食後、JsportsPlusでツール・ド・スイスを観ながら固定ローラー ３０分。 疲れ気味だったので回復モードで。 ３０分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでシッティング ローラー終了後の体重は63.6kg。恒例の月曜日リバウンド。 明日早起きできれば三号機+AD…