帰宅後、2004年の世界選を観ながら固定ローラー ３０分。 １５分低負荷＋インナー・ローでアップ １０分高負荷＋インナー・ローでアップ ５分高負荷＋アウター・１４Ｔでシッティング 昼飯をヴァームゼリー２本で抑えたので帰宅後トマトスープ中心の夕飯を食…