帰宅後、昨日のジロ・デ・イタリア第九ステージを観ながら固定ローラー ３０分。 ２０分高負荷＋インナー・ローでアップ １０分高負荷＋アウター・１４Ｔでシッティング 今週より平日練習、食事ともに減量メニュー。１Ｗで７００ｇ減の予定。 またまた週末の…