帰宅後、２００５年ジロ・デ・イタリアの第１８ステージ タイムトライアルを観ながら固定ローラー ３０分。 １０分低負荷＋インナー・ローでアップ １０分高負荷＋アウター・１５Ｔでシッティング ３０秒高負荷＋アウター・１４Ｔでダンシング、１分３０秒高…