2005-08-10から1日間の記事一覧

固定ローラー

帰宅後、映画「ブルース・オールマイティ」を見ていたがつまんないので録画してあった「フォレスト・ガンプ」を見ながらローラー１時間。軽負荷でアップ１５分、中負荷で３０分、クールダウンに軽負荷で１５分、いずれも高ケイデンス、ペダリングフォームに…