2005-07-14から1日間の記事一覧

固定ローラー

飽きもせずにツール・ド・フランス第１２ステージを見ながらローラー７０分。いつもは最大負荷でアウター×１４Ｔぐらいで回すのだが今日はアウター×１９Ｔぐらいの中負荷でフォームとケイデンスを注意しながら中心に回した。軽負荷１５分、中負荷中心で５…