2005-05-25から1日間の記事一覧

固定ローラー

朝５：００に起き、固定ローラー３５分。２５分低負荷で高ケイデンスをキープ、５分、最大負荷アウターローでシッティングとダンシング、残り５分で片脚ペダリングを織り交ぜながらクールダウン。上り－＞回転中心にローラー－＞上りという朝練だとなか…