ジロ・デ・イタリア2002ダイジェストを見ながらローラー35分。 その後、風呂にてハムストリング、大殿筋、大腿四頭筋をマッサージ後ストレッチ。 たった二日なのに驚くほど開脚の角度が広くなり、またハムストリングスの筋肉が柔らかくなった。腰からハムス…