2004.03.03 ツールドフランス第１５ステージの前半を見ながらローラー４５分。 昨日と同様にゾーン１で回しながら片脚ペダリングを数セット混ぜる。 昨日心拍が上がらない、ということを嫁さんに話したら 最初は軽いギヤで回して心拍をある程度上げてから重…