2004.03.02 昨日と同じく、ゾーン１でローラー ４０分。 汗だくでケイデンス８０ぐらいで回しているのだが油断するとすぐに 心拍が９０ぐらいになってしまう。たまにゼーゼーハーハーと ガンガン回して追い込んで見るのだが１６０にも届かない。 上りでマイ…