2002.11.30 最近、回転系の練習をやってなかったのに 気づき、印旛沼へ行く。幸い風もなく よい天気だった。 48T×19で34〓5km/hで延々１時間走る。 いいウォーミングアップになった。 SPD-SLをＧＥＴ！ 取り付けている段階でえらい軽いヘダル であることに気…