嵐山 お店探索ライドの後に風輪さんへ

1月17日(月曜日)

朝9:19よりPinarelloPrinceDiscにて出撃。

コースは西国街道～丹波街道～嵐山 の往復

・走行記録：3時間30分　 　 走行距離：75.50 km
・平均心拍：121　 　　 　　最高心拍：162
・消費カロリー：1707Kcal　 獲得高度：590m
・平均気温：12.4度　　　　　 最低気温：9.5度

今日は自転車🚲
嵐山のお店探索第二弾。
西国街道から丹波街道を繋いで今日は走ってみた。
片道30kmぐらいで目的のお店まで行けたので、淀川CRと桂川CRを繋いで走る距離の6割ぐらいの距離だったのはびっくり。

今回のお店はcross burger&beer/coffeeさん( @cross_bbc )
お店の佇まいもオシャレでサイクルラックも完備。

こちらは熱々チーズを目の前でとろ〜りとかけてくれる嵐山バーガー🍔が名物とのことなのでいただいてみた。

バンズが真っ黒なのは炭が入ってるからだそうだ。

割と軽めのバンズの味に合わせてお肉もライトタッチなので、チーズトッピングだとさらに味が引き立つ感じ。

店内は広めでルーミィで気に入りました、また来ようっと。

帰路は名神高速沿いのコースで帰り、途中で風輪さんで休憩。
グレープフルーツのんをブラジルでいただいた。

今日はここ風輪さんや往路の途中でインスタのフォロワーさんとお会いできたりと色々実りの多いライドだった。

雨上がりの後にちょい乗り

1月16日(土曜日)

線状降水帯が去って、路面が乾いて来たのでオートバイでチョイ乗り。

こないだ写真を撮ったお気に入りの場所に写真を撮りに行った。

一生懸命工夫して撮った割には前回とあまり変わり映えしない写真になってしまった。。

帰りに彩都のカフェアリスさん( @cafe_alice_minoh )で休憩。

遅ればせながら年始のご挨拶を兼ねてケーキセットをいただいた。

不思議の国のアリスに出てくるウサギさんのイラストが描かれてるカップがオシャレ。

雲の切れ目から溢れてくる夕日を見ながらしばしくつろいだ後は、暗くなる前に家路に着いた。

固定ローラー

朝4:30に起床し、録画していた海外ドラマ「エレメンタリー ホームズ&ワトソン in NY」シーズン3#7を観ながらエリートのクロノで固定ローラー51分回した。

 ・走行記録：51分　 　 　 　　 走行距離：15.03km
・平均心拍：137　 　　　　　 最高心拍：153
・消費カロリー：538kcal　

 ・１５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８１回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。

・１５分負荷レベル３で＋アウター・１７Ｔで２分間シッティング、１分間ダンシングを交互に。ケイデンスは５２回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。

・２１分負荷レベル２で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは７３回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。

「エレメンタリー ホームズ&ワトソン in NY」シーズン3の#7は死体の始末屋の捜索の話。今回を含めてこの数話でワトソンの恋人の話とキティの捜査能力の伸長ぶりを強調するエピソードが続いているのが気になる。

PinarelloPrinceDiscに乗り出してから固定ローラーに乗ると自分のペダリングがよりスムーズになったのを感じる。そうすることでより進むせいだが、一連のPinarelloのロードバイクはペダリング矯正機のようだ。

固定ローラー

朝4:30に起床し、録画していた海外ドラマ「エレメンタリー ホームズ&ワトソン in NY」シーズン3#6を観ながらエリートのクロノで固定ローラー50分回した。

・走行記録：50分　 　 　 　　 走行距離：15.03km
・平均心拍：144　 　　　　　 最高心拍：160
・消費カロリー：567kcal　

・１５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８１回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。

・１５分負荷レベル３で＋アウター・１７Ｔで２分間シッティング、１分間ダンシングを交互に。ケイデンスは５２回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。

・２０分負荷レベル２で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは７３回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。

「エレメンタリー ホームズ&ワトソン in NY」シーズン3の#6は古地図の盗難とカジノ建設にからむ殺人事件の話。

キティに関することでホームズとワトソンが言い争っていて、ワトソンがホームズへもっと協力すると言っていたが、これは今後の流れに関係があるのだろうか？

嵐山 往復

1月11日(月曜日)

朝9:55よりPinarelloPrinceDiscにて出撃。

コースは西国街道～安威川沿い～淀川新橋～淀川CR～御幸橋～桂川CR～嵐山 の往復

・走行記録：4時間30分　 　 走行距離：105.19 km
・平均心拍：124　 　　 　　最高心拍：147
・消費カロリー：2319Kcal　 獲得高度：469m
・平均気温：8.7度　　　　　 最低気温：6.0度

三連休の最終日は自転車🚲
嵐山近辺のお店調査を兼ねての平地ライド。
まずはサンドイッチが評判のお店、ブルーオニオンさんへ。

ここでは軽めにシナモントーストと珈琲をいただいてみた。

シナモントーストはシナモンがしっかりと振られてあって、パンもおいしかった。サンドイッチが評判なのもうなづける。

そして何より珈琲がアツアツでおいしかった！寒い中走ってきたので何よりのご馳走だ。

次は少し南に走ってカモガワスタイルさんへ。

こちらは13:30からのカフェタイムだとお得なランチがいただけるのだ。
ランチ/カフェタイムは2階を利用するようで、吹き抜けのホールが見渡せてホテルのロビーのようだ。

私は牛肉のワイン煮込みを、嫁さんはハンバーグをチョイス。

どちらもおいしく、何より暖かで落ち着ける空間がうれしい。

メニューを見ると少々お値段が高くなってもランチタイムのコースをいただいてみたいなぁ、と思った。

出発時はドン曇りで寒かったのですが、嵐山に着いてみると晴れてて少し暖か。
お日様が出てるとやっぱり違いますね～

往路をたどって同じペースで走って帰宅。

塩カルを避けての近場ライド

1月10日(日曜日)

今日はオートバイ。
塩カルを避けて今回も近場ライド。

高槻のオシャレなカフェ、パークカフェさん( @park_o_cafe )へ行ってみた。

こちらのお店は製本工場の跡地を改装されたカフェとのことですがとてもセンス良く改装されている。

私はパスタランチを、嫁さんはスープランチをいただいた。量は少なめだがとてもバランス良いランチで、どちらにも付いてくるサラダが美味しくて印象に残った。

シフォンケーキがおいしいとのことなので、今度はカフェタイムで行ってみたい。

帰りに茨木のNO COFFEE NO WORKEEさん( @nocoffeenoworkeecafe )へ寄って珈琲とティラミスでティーブレイク。

窓際の席は日差しが当たってポカポカと暖かくて朝の極寒の気温を忘れさせてくれるほど心地良い空間だった。

パンを買いに行って、帰りにビザを食べて帰るライド

1月9日(土曜日)

朝10:30過ぎにPinarelloPrinceDiskにて出撃。

コースは西国街道～67号～丹波街道～大山崎の往復。

・走行記録：1時間55分　 　   走行距離：40.09km
・平均心拍：102　　 　　       最高心拍：142
・消費カロリー：638Kcal　     獲得高度：319m
・平均気温：8.6度　　　　　 最低気温：6.5度

今日は自転車🚲
気温が上がるのを待って西国街道〜丹波街道とつないで走り、大山崎のパヴェナチュールさん( @pavenature )へサンドイッチを買いに行った。

来た道を戻ってお昼は近場のナポリピザのお店、ピッツェリア ソジョルノさん( @pizzeria_soggiorno )でピザをいただいた。

生ハムのおいしい前菜の後はブラッチョディフェッロというほうれん草とサラミのピザとスペシャルビスマルクのピザをいただきましたがコレが実においしい！ピザ生地がしっかりしてておいしい具材に負けていない。

とくにビスマルクは今までいただいてきたものの中で一番おいしかったかも、というぐらいおいしかった。

気がつけば嫁さんと無言で争うようにいただきましたw

ワインと合いそうなピザや前菜だったので、今度はディナーで伺いたい。