朝4:30に起床し、録画しておいた「2015フレッシュ・ワロンヌ」の残り45kmぐらいから観ながらエリートのクロノで固定ローラー４５分。
- １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８５回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
- １５分負荷レベル３で＋アウター・１７Ｔで２分間シッティング、１分間ダンシングを交互に。ケイデンスは５３回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
- １５分負荷レベル２で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは７３回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
ヴィスコンティとサンチェスという懐かしい顔ぶれが逃げてると思ったら最後のユイの壁でいつものスペイン人の競り合いからバルベルデが抜け出る、という観たことあるようなゴールシーンだった。
バルベルデといえば、昔は落車祭りがあれば必ず参加してたのに参加せずに優勝してたり、上りゴールでは先行して黄金のタレを見せるのが様式美だったジルベールが落車してたりとだいぶ昔とは様相が変わってきたようだ。
