朝4:30に起床し、録画してあった「週刊バイクＴＶ」と「ＭＯＴＯＲＩＳＥ」を観ながらエリートのクロノで固定ローラー４５分。
- １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８４回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
- １５分負荷レベル３で＋アウター・１７Ｔで２分間シッティング、１分間ダンシングを交互に。ケイデンスは５６回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
- １５分負荷レベル２で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは７３回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
放送日が変わった「週刊バイクＴＶ」は鎌倉へのツーリング。見たことある人がゲストだな、と思ったら日吉のイベントに古澤恵といっしょにいた人だった。
レギュラーの三人よりよっほどこの人のほうが良さそうなんだが。
「ＭＯＴＯＲＩＳＥ」のゲストは荒川静香。XJRに乗る中野真矢が子供のように小さく見える。それにしてもXJR400が販売終了になるなんて思いもしなかったな。
