朝4:30に起床し、NHKの「おはよう日本」を観ながらエリートのクロノで固定ローラー４５分。
- １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８４回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
- １５分負荷レベル３で＋アウター・１７Ｔで２分間シッティング、１分間ダンシングを交互に。ケイデンスは５４回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
- １５分負荷レベル２で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは７５回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
昨日より脚が元気なくて、普段より負荷を少し下げて回した。
ミツバチの養蜂家が受粉のために巣箱そのものを出荷している、というレポートが放送されていた。巣箱を壊さずにハチミツを遠心分離する装置も初見だったが、巣箱を出荷しているという話も初耳だった。ちょっと興味が出てきたのでミツバチの養蜂をもう少し調べてみよう。
