帰宅後、録画してあったドーフィネ・リベレの個人TTを観ながら固定ローラー４５分。
- １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８６回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
- １５分負荷レベル３で＋アウター・１７Ｔで２分間シッティング、１分間ダンシングを交互に。ケイデンスは５７回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
- １５分負荷レベル２で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは７８回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
決戦用のカーボンホイール含め、手持ちのチューブラータイヤの張り替えを行った。今週末から６月いっぱい使うタスカニーのＡＤＸ－１Ｓも久しぶりにタイヤを張り替えた。新品のタイヤを見ているとなんだか気持ちが高揚してくる。
