固定ローラー＋ストレッチ＋マッサージ

帰宅後、たけしの「本当は怖い家庭の医学」を見ながらローラー　45分。

低負荷10分、高負荷30分、片脚ペダリング5分。

ただの腰痛と思いきや結核による脊椎カリエスで、下半身不随なった方の症例が紹介されていたが自身が今腰痛気味なのでめちゃリアルに感じる。

微熱なんかないし、血液検査も最近二回受けているがなんとも無かったハズだよなー。