2011-07-12から1日間の記事一覧

固定ローラー

帰宅後、ＮＨＫで放送されていたアンディ・シュレックの特番を観ながらエリートのクロノで固定ローラー４５分。１５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８０回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミング…